TRAINIERE NACH DEINEM EIGENEN ZEITPLAN.
Sportphysiotherapie,
Personal Training
& Athletikbetreuung
in Zürich
MOMENTUM ist die leidenschaftliche Mission im Bereich Personal Training und Physiotherapie, die Kraft und den Schwung einer Übung zu betonen, um die Effektivität von funktionellen Bewegungen zu steigern und Verletzungen zu verhindern. Dabei steht die Förderung eines bewussten, langfristig gesunden Lebensstils im Mittelpunkt.
Angebot
Sportphysiotherapie
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Die Sportphysiotherapie ist ein spezialisiertes Gebiet der Physiotherapie, das sich auf die Behandlung und Rehabilitation von Sportverletzungen und sportbedingten Beschwerden konzentriert. Sei es ein Kreuzbandriss, eine Verletzung oder Überlastung der Achillessehne, ein verstauchter Knöchel oder einfach eine Zerrung der Muskulatur. Ich kombiniere physiotherapeutische Techniken mit sportmedizinischem Wissen, um Dich bei der Genesung und Rückkehr in den Sport zu unterstützen.
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• Belastungsproblematiken des gesamten Bewegungsapparates
• Muskuloskelettale Rehabilitation mit Fokus der unteren Extremität
• Sportphysiotherapie mit Fokus Kreuzband Verletzungen - Return to Competition
• Orthopädische Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen
• Dry Needling & Triggerpunkttherapie
• Taping
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Mit ärztlicher Verordnung wird die Physiotherapie von der Krankenkasse oder Unfallversicherung übernommen (abzüglich Selbstbehalt oder Franchise). Eine ärztliche Verordnung ist 5 Wochen ab Ausstellungsdatum gültig. Bitte diese zur ersten Behandlung mitbringen.
• Physio Selbstzahler à 25min 75.-CHF
• Physio Selbstzahler à 50min 140.-CHF
Personal Training
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Beim Personal-Training erstelle ich dir aufgrund der Standortbestimmung, ein massgeschneidertes Trainingsprogramm, das auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. So wirst du deine Performance steigern und kannst optimal und effektiv trainieren. Ich unterstütze und motiviere dich während des Trainings, korrigiere die Ausführung der Übungen und pushe dich, dein Bestes herauszuholen. Zudem gebe ich dir Tipps wie du deinen Lifestyle optimieren kannst und deine Ernährung auf das Training abstimmst. Bei Bedarf erstelle ich dir einen Trainingsplan für dein Training zu Hause.
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• Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
• Kraft- und Ausdauertraining
• Mobility und Movement Training
• sportartspezifische Performancesteigerung
• Individueller Trainingsplan und Zieldefinierung
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• 30 min unverbindliches Probetraining kostenlos
• Personal-Training à 55min CHF 165.–
• Partner-Training à 55min CHF 210.–
• 10er ABO Personal-Training CHF 1500.–
• 10er ABO Partner-Training CHF 2000.–
• Trainingsplan (pauschal) CHF 50.–
• Standortbestimmung à 90min CHF 220.–
(beinhaltet sportphysiotherapeutische Untersuchung, Stärken-Schwächen Profil, Gewicht und Umfangmessung, Hautfaltenmessung mittels Kaliper, Zieldefinierung, individueller Trainingsplan)
Athletikbetreuung
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Bist du ein Athlet oder eine Athletin und brauchst Unterstützung in der Trainingsplanung während der Saison, im Aufbautraining oder während der Wettkampfpause? Oder willst du deine Performance steigern und dein sportliches Niveau auf ein nächstes Level bringen? Oder hattest du eine Verletzung und bist am Ende deiner Rehabilitation und weisst nicht wie es weiter geht?
Dann erstelle ich dir ein individuelles Package das dich zu Höchstleistungen bringt. Durch meine Ausbildung zum Sportwissenschaftler und Sportpyhsiotherapeuten und Erfahrungen in der Betreuung von Spitzensportlern und Spitzlensportlerinnen bin ich dein optimaler Ansprechspartner.
Meine ganzheitliche Athletenbetreuung bezieht sich auf die umfassende Unterstützung und Betreuung von Sportlern und Sportlerinnen in verschiedenen Bereichen, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Regeneration zu optimieren. Dies umfasst die Bereiche Training, Planung, Ernährung, Regeneration, Verletzungsprävention und -rehabilitation, mentales Coaching und allgemeine Gesundheitsförderung.
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• Trainingsplanung während der Saison
• Aufbautraining
• Wettkampfpause-Planung
• Performance-Steigerung
• Unterstützung nach Verletzungen
• Ganzheitliche Betreuung
• Regenerationsoptimierung im Aufbautraining
• Unterstützung mit Sporternährung
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Athletik Training ab CHF 150.–
Kontaktiere mich für ein individuelles Package.
MOMENTUM HIIT
Das HIIT-Workout kombiniert das Beste aus Kraft und Cardio, um deinen Körper in kurzer Zeit maximal zu fordern. Mit intensiven Intervallen bringst du dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren, während du gleichzeitig Muskeln aufbaust und definierst. Dieses Training pusht deine Grenzen, verbessert Ausdauer und Kraft und bringt dich auf ein neues Fitness-Level – ideal, wenn du in kurzer Zeit viel erreichen willst. Mach dich bereit, deinen Körper zu fordern und deine Ziele zu erreichen!
jeden Freitag um 07:00-08:00 im Hooked HPC
Preis 30.-/Session
Anmeldung via Whatsapp
SOMETIMES WE NEED TO STEP OUT OF OUR COMFORT ZONE TO FEEL COMFORTABLE AGAIN.
TRUST YOUR ABILITY TO CONTROL THE SITUATION.
Erfahre mehr über Momentum
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MOMENTUM bietet Sportphysiotherapie und Personal Training in Zürich an. Das Konzept konzentriert sich auf Physiotherapie, Prävention, Rehabilitation und Leistungssteigerung durch Training. Dies steht allen Sportler:Innen, Bewegungs-Enthusiasten und solchen die es noch werden wollen, offen.
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In der Sportphysiotherapie bietet MOMENTUM spezialisierte Therapiemethoden zur Behandlung und Prävention sportbedingter Verletzungen an. Der ganzheitliche Ansatz stellt sicher, dass Sportler:Innen schnell und sicher wieder auf die Beine kommen. Die aktive Therapie wird ergänzt durch Dry Needling, einer Massnahme zur Behandlung von Muskelverspannungen, Triggerpunkten und muskuloskelettalen Schmerzen.
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Nach einer ausführlichen Standortbestimmung mit sportphysiotherapeutischer Untersuchung, Gesundheitsfragebogen, Kraft- und Ausdauer Assessment sowie Stärken-Schwächen-Analyse erstellt dir MOMENTUM einen individuellen Trainingsplan. Damit trainierst du zielorientiert und nachhaltig. MOMENTUM unterstützt dich bei den Trainings und gibt dir Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil.
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Die Philosophie von MOMENTUM liegt in der Bewegungsförderung und Prävention, um zukünftige Verletzungen zu verhindern und ein langes Sporttreiben zu ermöglichen. MOMENTUM verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung deiner Gesundheit und Leistungssteigerung.
